Home Ce am mai aflat Asculta-ti poftele, exista solutii sa nu te ingrasi

Asculta-ti poftele, exista solutii sa nu te ingrasi

by Andra

Ori de cate ori ne facem o lista cu ce ne place cel mai mult sa mancam, repede ne spunem „ce pacat ca ingrasa”.

Cele mai multe dintre bunatatile pe care ni le dorim pot fi adaptate cand ai pornit pe drumul slabitului. E musai sa accepti ca tu esti singurul care poti face asta.

Exemplul de azi e placerea mea cea mai mare dintre deserturi si anume inghetata. Culmea e ca mie imi place s-o mananc in toate anotimpurile, mai putin vara. E putin ciudat dar explicatia e ca mi-e prea cald sa mananc ceva asa rece.

Nu exista, dupa parerea mea, nicio inghetata pe care o poti cumpara ambalata care sa nu contina mult prea multe E-uri si mult prea mult zahar in raport cu dorinta mea de a manca sanatos. Exista niste gelaterii artizanale „cu ingredinte naturale” dar care folosesc pe langa acestea multe substante sintetice.

Si atunci nu e mai bine sa mi-o fac singura? Si sunt multe retete care mai de care mai interesante. Eu aleg sa respect macar cateva conditii:

  • de a nu folosi lapte, aliment nerecomandat adultilor din cauza incapacitatii corpului de a mai digera cazeina.
  • de a nu folosi zahar, pentru ca sunt in razboi cu el
  • de a nu folosi niciun fel de smantana de gatit din cauza unui procent de grasime de neacceptat pentru o alimentatie sanatoasa
  • de a nu folosi amidon si nici alte substante des utilizate in cofetarii care sa lege ingredientele

Par multe conditii dar exista solutii. Ce vezi are o banana, o lingura cacao, o lingura polen, 2 linguri de bautura de cocos si 2 lingurite sirop de agave.

Iar reteta e mai simpla decat crezi: tai o banana felii si o congelezi pentru macar 4 ore. Pentru jumatate din ea e nevoie de o lingura de bautura de care vrei dintre cocos, soia sau ovaz pe care o adaugi peste feliile inghetate si apoi adaugi ce doresti. Eu am optat pentru jumatate din banana sa adaug o lingura de cacao si pentru cealalta o lingura de polen. Am indulcit cu sirop de agave si am adaugat niste merisoare pe post de…sos. Glumesc! Imi plac mult merisoarele.

You may also like

Leave a Comment