Home Ce am mai făcut Sfaturi pentru a reusi sa mancam fructele pe stomacul gol

Sfaturi pentru a reusi sa mancam fructele pe stomacul gol

by Andra


Fructe pe stomacul gol. Stii ca asa e perfect, dar uneori pare imposibil – nu ai timp, nu poti sa le inghiti, nu ai chef sa le cureti, sunt unele care nu-ti plac, desi stii ca sunt foarte sanatoase. Iata cateva dintre trucurile care au functionat zilele acestea la fiul meu. Si conteaza ca nu a facut asta din ultima vacanta, de anul trecut, cand era tot la mine.

Nu “Ciocolata cu dragoste”, desi filmul cu acest titlu e seducator si merita vazut de oricine. 

Fructele se mananca pe stomacul gol, e lectia pe care o gasesti peste tot in sursele de informatii, in toate dietele de slabit si in toate sfaturile pentru o viata sanatoasa.

Doar ca e greu si sunt motive care justifica asta. Astazi va dau un exemplu din viata mea actuala, cand fiul meu, aflat in vacanta in Romania, dupa mai bine de un an, experimenteaza cu mine inceperea zilei cu o astfel de masa si, culmea, ii reuseste. 

De ce?

  1. Pentru ca pregatesc eu masa de fructe in fiecare dimineata, cu dragoste. Cand iti propui sa faci asta, ideal ar fi sa-ti prepare cineva portia de fructe, masa fiind un ritual.
  2. Pentru ca e in vacanta si nu are presiune de timp dupa ce se trezeste legata de plecarea la serviciu, de activitatile cotidiene de dimineata sau de alte activitati administrative. Evident, rezulta ca ideal ar fi sa incepi cu masa de fructe cand ai zi libera, sa te poti “intinde“ in timp cu hrana. Vacanta e perfecta pentru acest demers.
  3. Pentru ca pe platou e cel putin un fruct preferat, in cazul lui, portocala. Gustul propriu ne ajuta si in acest demers. Papilele gustative care identifica gusturi nu foarte placute de ele, pot fi “pacalite” de prezenta in portie a gustului pe care si-l doresc. Nu-i place kiwi, dar nu se simte pregnant gustul acestuia langa pomelo si portocala. Ideal ar fi sa ai mereu gustul preferat in farfurie si totdeauna cate putin din fiecare fruct compatibil, din punct de vedere al aciditatii.

4.  Pentru ca, inceputul acestei practici e in anotimpul lui preferat. E nascut iarna, se simte mai bine la frig decat la cald, fructele exotice fiind preferatele lui, as spune si pentru ca pe acestea le-a mancat cu placere in anotimpul in care s-a  simtit cel mai bine de cand s-a nascut.

Ideal ar fi sa mancam fructe de sezon, si pentru ca la noi sunt minim 6 luni pe an, avem de unde alege, dar inceputul e usor de parcurs cu cele preferate. Eu am inceput cu cirese.

Asa cum am spus si la inceput, acesta este un exemplu din viata mea. Sper sa va foloseasca pe post de inspiratie si sa va gasiti modalitatea proprie de a incepe sa consumati fructe in fiecare dimineata, pe stomacul gol.

You may also like

Leave a Comment