Home Ce am mai făcut Sportul, ca si mancarea, dupa gust

Sportul, ca si mancarea, dupa gust

by Andra

Vrei sa te apuci de sport dar te gandesti ca vei face aceleasi exercitii la nesfarsit, cu greutati si repetari pana la epuizare, ca vei sta pe o banda cu privirea catre nimic sau catre un program TV care nu-ti place, ca toti ceilalti din jurul tau vor fi slabi si fit. Si multe alte astfel de ganduri. Stiu, sunt multe piedici. Eu iti spun cum am reusit sa trec peste ele.

Slabitul e greu si sportul la fel. Ca si drumul pe care te asezi cand vrei sa slabesti, in care gustul tau conteaza cel mai mult fiindca te ajuta, asa se intampla si cand vrei sa faci sport. Gandeste-te la ce iti face placere sau bine sanatatii tale. Despre tine e vorba!

Scriu ce a functionat la mine, macar primele 4 lucruri importante. Desi au fost mai multe, chiar si pe masura ce am capatat experienta si diversitate de antrenament, au tot aparut motive sa nu ma las de sport.

Am inceput acum 13 ani sa ma antrenez impreuna cu o prietena, care voia, la fel ca si mine, sa slabeasca. Eu aveam vreo 12 kg peste greutatea normala, ea vreo 15. Ni se pareau enorm de multe, dar, impreuna, le percepeam ca fiind mai usor de dat jos decat separat. E ca-n proverbul “Unde-s doi puterea creste”. Programul pe care-l faceam impreuna, de mers la sala, parea ceva ce ne apartinea numai noua si ni se parea ca suntem norocoase ca la 40 ani ne apucam de ceva nou si despre care ne tot spuneam, ca ne va face bine. Si asa a si fost. 

Asa ca, primul meu sfat ar fi sa alegi sa mergi impreuna cu cineva a carui companie te bucura. Daca te stimuleaza, e si mai bine.

Imi placea (si acum simt acelasi lucru) cum arata Tina Turner, care atunci avea 67 ani, si ma uitam la videoclipuri sau concerte cu ea, cand era de varsta mea de atunci, 40 ani. Imi spuneam: incredibil! Are si o genetica buna dar facea si mult sport. Cand am inceput sa aflu cat sport fac femeile care are arata bine “la televizor”, m-am gandit ca as putea sa am si eu o sansa. 

Alege-ti si tu un model, dintre cele care iti plac. Este imposibil sa nu fie una care sa arate bine si sa aiba ca preocupare sportul. E aliata ta pe drumul spre sala.

Esti o persoana agitata sau te simti bine intr-un ritm mai domol? Eu sunt din prima categorie, astfel incat alegerea sa merg la clase de aerobic mi-a fost foarte potrivita. Dar am incercat diverse tipuri de clase de aerobic si am tinut cont de tot ce nu mi-a placut de la prima ora. In cazul meu, au fost clare lucrurile: nu am agreat sa sar, caci imi forta genunchii oricat de bine invatam sa amortizez miscarea, nu ma simteam bine sa ma invart si asta din cauza senzatiei de ameteala pe care o am in astfel de situatii, nu ma simteam confortabil sa simulez lovituri in clase de kombat etc. Nu ma simteam bine in clase de pilates, yoga, stretching, pe care le numeam eu atunci, prea lente, potrivite pentru persoane mai domoale. 

La inceput, te sfatuiesc sa alegi doar stilul de antrenament care-ti place si sa fii atenta la orice detaliu care te deranjeaza.

M-am gandit sa modific in primul rand ce ma deranja, cel mai mult, la aspectul meu fizic. Nu puteam sa port maiou sau rochie cu spatele gol, pentru ca nu era deloc musculatura evidenta in zona de sus a corpului. Si asta pe langa faptul ca numarul de kilograme in plus fata de ideal era atat de mare. Am intrebat antrenori, am citit pe internet si m-am apropiat de gantere cu greutati mici si aparate pentru lucrat brate, piept si spate. Nu te apuca sa tragi de fiare singura, fara sa ai un antrenor cu tine. E obligatoriu sa iti arate care sunt unghiurile in care sa fie pozitionate toate partile corpului, in toate exercitiile pe care le faci. 

Asadar, daca te hotarasti sa faci antrenament de fitness, ia-ti un antrenor personal, cel putin in primele luni. Iar daca vrei mergi la clase de aerobic, orienteaza-te spre cele cu persoane suficient de putine, astfel incat antrenorul sa aiba timp sa te corecteze. 

Dupa 13 ani, antrenamentele mele sunt doar de fitness, merg saptamanal la pilates, nu ma mai deranjeaza nimic la aspectul meu fizic si modelul meu e…tot Tina Turner. Si daca ma solicita vreo prietena sa mergem impreuna, e bine, dar ma duc si singura, cu mare placere.

You may also like

Leave a Comment